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最近、よくつまずく。

先日も、おでかけから帰ってきて団地の階段を上ろうとしたら、

足が上がりきらず、思いっきりつんのめりそうになって、

うぎゃぁ!!と、悲鳴をあげてしまった。



信号を渡る時も、けつまづき、前につんのめって、

危うく転びそうに、、、、、、。


外でも、家でも、ほんのわずかな上りこう配でつんのめる。


立ってるとすぐ胸や呼吸が苦しくなって、すぐ横になりたくなる。

横になって足を高くすると、血が心臓に戻って来るようで、

呼吸が楽になる。






、、、、、、、、以上のことを、


リハビリの先生に言ったら、



先生、、、、、、リハビリ中のわたすの肩を抱えたまま、

震え出し、、、、、、、、



何か? と思って彼の方を見上げたら、



くくくくくっ と思いっきり笑って、



「それは、もう(リハビリのレベルではなくて、)

 
 介護のレベルですよ~~~(爆)」







ええ!?


がーーーん、  がーーーん、  がーーーーん


←クレッシェンドでよろしく。




、、、、、and he said.

「あぷりさん、ダイエットの方は、どうなっていますか?」



ええ!?



あわわわわわわわわわ、、、、、、

←デクレッシェンドでヨロシコ







3月、4月と、謎の筋肉痛・筋痛・疼痛に悩まされつづけ、

全く運動ができず、ストレスから過食に走ったら、

とっても増量してしまった。

とりあえず10キロ減らすように内科の先生にも言われていたのに、

10キロ近くまた太ったような、、、、、、。




肥満細胞が増えまくって、かなりヤバい状態に!!!






そこで、気を取り直し、


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キャベツと青紫蘇のサラダ、ゴマ油と醤油とワインビネガーのドレッシング、

小松菜と人参とキノコのソテー、鮭、半熟玉子、バナナ、ネーブルオレンジ、

ごはん、長いも。



1日に必要な栄養分をあらかじめ用意しておいて、

これを2~3回に分けて、食べようとした。

だいたい800キロカロリー。これにおやつとか、好きなモノをプラスして、

1日トータル1500くらいにしようと。





食物繊維たっぷりの寒天食品もまだまだいっぱいあるし、

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今回もまた新しいのを。




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昔なつかし牛乳寒天!!小学校の初めての調理実習がこれだったような、、、、。





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何気にインテリア。

これもお手製ドイリー。←これと同時期にこさえました。






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エキスたっぷりの寒天入りクラムチャウダーもまだたっぷりあるよ。








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今、巷でブームの塩麹を買ってみたり、、、、。

豚肉につけて、2時間くらい経ってから調理するとこくが出て

おいしくなるんですって。






でも、外に出ると、おいしいものの誘惑がいっぱい!!


偶然にも、先週はデパートと大型店の3か所で、

同時に九州の物産展をやっていた。

九州はおいしいもんたくさんあるもんねー。

試食しながらも、いろいろ迷っちゃいましたよん♪




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これは薩摩の角煮のコマ切れと味付けゆで卵1個の入った巨大おむすび。

薩摩なんで、かなり甘口。

あと佐賀の地鶏の味飯のおにぎりがおいしうございました。

こちらは甘くないお醤油味で、私好みでした。

きのこ、お揚げもたっぷり。





そして先日の横浜の歯医者さんの帰りには、冷やして食べるで有名な

広島みはらの八天堂のクリームパン。

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これは抹茶クリーム。他にチョコクリームも買った。



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中身もふんわふわ~♥




同日、開業したスカイツリーの便乗商品の
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こんなものにまでついつい手が伸び、

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甘過ぎて、、、、、、頭痛がっっっ(後悔)











腹七分目が健康長寿の秘訣、とどのお医者さんもおっしゃいますが、

七分じゃなくて、七倍くらい食べちゃいそうで、

そんな自分がコワい、今日この頃。



もうどうしたらいいかわからないー

このままでは、明日にでも心筋梗塞、脳梗塞で倒れちゃいそう。













気を取り直して、




        チラッと、PERSONAL COLOR コーナー


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今日は、うちのインコズと同じイエローで。

あまり濃くない、桃タンの顔の色と同じくらいの薄いレモン・イエローです。

ストールも同系色のイエローに、ピンク、パープルの花模様。

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お気に入りのベネチアンガラス風ビーズのブレスレット。

















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俺っちの顔の色て??? 


















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ガツガツガツガツ、、、、、   尽きること無い食欲。















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ヨーグルトババロア・ブルーベリーソース掛けです。

レースのドイリーは、私の手編みです。

もうずっと昔に、細かいレースのドイリーばっかり作っている時期がありました。

いろいろな形の小さなドイリーは、ちょっと置くだけで趣きが出て好きです。



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PC前のババロア好きのあなた、、、、、あーーーーん!!





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お湯と牛乳だけで超簡単にできます。



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こちらは、同じメーカーのクラムチャウダー。

お湯を注ぐだけで、濃厚なお味を楽しめます。塩が多めなので、スープの素は半分でも充分。




毎日、寒天スープ、寒天ババロア、寒天プリン、寒天ゼリー、、、、

と、寒天メニューがつづいているSr.あぷりこっと家。

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お葬式の帰りに頂いてきたお供物の寒天いろいろ詰め合わせを、

キッチンのテーブルの上に広げてみたよ。

これ全部寒天製品。


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おおっ!! 母しゃん、こんなに食べるんっすか!?



まー、『がんばらない』の鎌田實先生も、寒天を推奨されているからねえ。


好きなだけ食物繊維の寒天を頂けるなんて、

なんともヘルシーでありがたいことではありませんか!!





でも、これのおかげで、




毎日毎日




pu pu~  が、  すごいざんすよ。





困っちゃう









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ぼくは、こっちがうまいです♪


















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その問題というのですはねー

春らしい陽気のせいか、やたらにお腹が空くという問題なのです。

おりしも世間では「桜○○○」というネーミングの元に、こっちの食指を挑発してくる食べものが

溢れているではありませんか!!!

ケーキ屋さん、デパ地下、駅中の売店に至るまで、

ピンク色にコーティングされた

桜&苺戦略のスウィーーーツ勢の、なんと罪なことでせう、、、、。

あぷりこっと、ちょちょいとひっかかって、気がつくと手にピンク色のオカスが。

特におすすめは(すすめていいのか)、トーハトのあまおう苺味、デザート・ショコラクッキー。

しっとりとサクサクのちょうどド真ん中の食感で、ひと口入れると、サクほにゃ~、と溶けてゆく、、、、

そいでまた、ポイっともうひと口。気がつけば、ペロッとひと袋。

気をつけよう、小悪魔的に貴女を誘惑するピンクの小袋。


そして、今日、ご近所さまが引っ越して行かれるので、ご丁寧に挨拶に来られたのですが、

そのご挨拶のお菓子が、桜クッキー。         なんということでしょう。



買い物に行けば、




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ミスドの桜シリーズ。

桜あんと、このかわいいホールシンクの形状に、ついついふら~っと吸い寄せられ、

気がつけば自動ドアの内側に入っているという、、、。


子どもか!!

買い物の途中の道路上に、ミスドが建ってるからいけないんだよねー   ←!?




しかも、スィーツだけじゃなくて、やたらとジャンクなものが食べたくなるという、、、

不思議。

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近所のスーパーでたまたま目に入った塩焼きそば。

チンして食べる日進の冷凍食品ですが、うまい!! 私はこれにワインヴィネガーをちょっとかけていただきましたよ。


他にも、セブンイレブンのビーフカレー弁当とか、ローソンのポップ・コーン・シュリンプとか、

いろいろ、、、、目に着くと手にしてる自分はいったい、、、、


最近、お風呂に入る時、脱衣所の体重計をまたいでいるのは何故かしら???




食欲の春、


なんか異常に食欲の春、


健康食にこだわりつつも、ジャンクフード炸裂の春!!


先日もタラの芽とか、蕗味噌とか、ヨモギとか、やっぱ春は山菜料理が食べたいわよね~、

と心の芯から思っているのに、


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こんなものを買ってしまった、、、、


これ、トゥイッピーちゃんにそっくりでかわいいんだもーん
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ねっ?               ←飼い主の思い込みだったらゴメンナサイ


前はカルディにあったのに、今はなくて、アフタヌンティーにあったから買っちったー


アフタヌンティーでこれを買う、っていうのもなんですが、


店員のお姉さんもこんなにきれいな手提げに入れてくださって恐縮です、、、、(恥)





今日は(4月8日日曜日現在)これから、近場でお花見に行く予定ですが、


また出店の誘惑に負けまくって帰ってくるんだろうな~














あたし、たまごでも、産むのかしら?

        
          ピヨー






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さあ~  眠りなさい~♪ 糠のなかで~  ←マドンナたちのララバイ替え歌



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きみたち、しばらく「ヌカベッド」でいい子で寝んねしててねー





発酵食品がボケ予防に良いときいてはいるものの、ヨーグルトはお腹が痛くなってしまう体質なので、

自分の体質に合う食品をずーっと、探しておりました。

納豆とかもそうだけど、あの匂いがうっと胃にきてしまうので、納豆は午後からいただきます。

匂いをふりかけとか、刻んだ漬物を混ぜてごまかしつつ、、、、。

子供の頃は、田舎にいくと、おばあちゃんが、刻んだ野沢菜と生卵とお醤油で、

完全に匂いを消してくれてたので、今もそれが一番いい納豆の食べ方です。



さて、その漬物も発酵食品でありますよね。

私的ナンバー1漬物は、昔からべったら漬け、2がたくあん、だったのですが、

最近、糠漬けがむしょーーーーーに、食べたくなりまして、、、、、

去年の夏ごろから、買ってましたの。

でも!!  



糠漬けって、買うと高いじゃないですか!




もっと、毎日、ふつうに「糠漬け食べたい!」





で、これ


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試しに買ってみました。




むかーし、まだ独身のころ、フライパンで炒ったりしてマイ糠床作ってたこともあったけど、(なんで独身のころなんだー? 結婚してからはやったことない!?)

面倒くさいし、これは、すぐ漬けられる という画期的なものなので、

先週、4月1日エイプリルフールの日にだまされたと思って買ってみました。



最初は、茄子ときゅうりを漬けてみました。

両方とも丸ごとごろ~んと入れといたら、きゅうりは苦いし、茄子は漬かんないし、、、、

よくよく解説のしおりを読んだら、きゅうりは両端を切って苦みを取り、茄子は半分に切ってから、入れましょう、とちゃんと書いてありました。

そしたら、今度は、やたらしょっぱかったり、変な臭かったり、して、、、。

そんなプロセスを経て、


今日、




やっと、  やっと    やっと


糠漬けらしい味のするきゅうりができました。







でも、調子に乗って、たくさん作り過ぎてしまいました。


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どどん!!

取りに来られる方、先着5名様にプレゼント!! (嘘 笑)







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いざ、実食!!      むむむっ    糠漬けですっっっ♪   にこっ





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コーヒーも似合うけど、漬物でもなにげにしっくり合ってしまうサイド・テーボー♥

ますます愛着が。





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昔いろんな箸置きを集めてました。その一部です。








この日の夜はテレビで北島康介の200メーター平泳ぎ決勝戦を観戦。

康ちゃん、決めましたねえ。
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テレビ観戦中は、夫さんが入れてくれたブラジルと、70%カカオのチョコで。

コーヒーは一日5杯以上、チョコはカカオたっぷりのものがポリフェノールの効果で、

女性にとってもいいと知ってから、なるべく摂るようにしてるのですが、、、、、


コーヒーに強くないので加減しつつ、、、、。

けっこう、食べものに関しては健康対策しているつもりなんですが、

ここへきて新たな問題が!!!





                      後編へつづく












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はちみつ入り人参ジュースと漢方薬


体中が痛いです。

もう数年前から。

5年前ふつうの遊歩道でロードレース用の自転車にはねられてから、左肩が動かなくなり、リハビリに通っています。

歩くのがいい、と言われ、持ち前の「やり過ぎるくらいに没頭してしまう性格」が災いして、

雨の日も、風の日も、体調の悪い日も無理して一日一万歩ウォーキングを続けたら、

おまけみたいに右足の足底腱膜炎と踵骨棘になってしまった。


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桃タン!人参だよ!  おっ!なになに? トコトコトコ  もぐもぐ


5年ほどリハビリを続けて、左肩が8割ほど回復すると、右足の痛みも自然と軽くなってきた。

でも、年々、体が変わってきているようで、健康のためにやっていることがかえって仇になることが。



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人参 うまうま♪


まったく歩けない時期は部屋でトレーシーメソッドをやったけど、

数週間経た頃から、使った筋肉と関節の痛みが激しくなり、

それ以前にやっていた三線の練習で使っていた左の指の関節までが痛みだす始末。


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母ちゃん、それって、更年期の症状じゃないの? もぐもぐ


整形外科や内科や婦人科で血液検査をしても、リウマチ、甲状腺、ホルモン、すべて異常なし。

なのに痛みは増す一方で、歯痛、頭痛、腰痛、膝痛、、、、ところ選ばず襲撃される。





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母ちゃん、具合悪いんか?


とどめを刺すように、今度は、右肩、右腕、右手にものすごい激痛が走り、一睡もできなくなった。

事故ではなく、突然やってきた周囲炎、、、いわゆる四十肩。

「散弾銃で撃ち抜かれたような痛み」と説明して、

ドクターにキシロカイン打ってもらって、激痛期を凌いだ、、、。




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母ちゃんがヤバいと、ぼくたち、ごはんもらえましぇん


半年経っても、まだ肩は上がらず。

今度は右手=利き手なので、ことごとく不便な日常です。

しかも、今回もお約束のように、対角線上の左足が足底腱膜炎に、、、。




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ううっ  さむいっ  いたいっ  ぶるぶるっっっ


今の時期、30年来の付き合いの花粉症もさることながら、関節痛爆裂のこの体と、どう付き合うかが課題です。




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以前、お誕生会で学生時代からの友人ミセス・りす子から、この本とゆたぽんを頂きました。

ゆたぽん、レンジでチンしてあっためる便利な湯たんぽ。

りす子さま、おかげさまで、重宝してますわよ



気候が暖かい時期は新薬も効きますが、冬から春そして梅雨にかけては体が冷え過ぎて眠れなくなるので、

これらのシーズンはいつも漢方薬のお世話になるのです。

とにかく、体を温めて、水毒から解放されたい!!





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